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糖尿病人一日三餐适合吃什么

提问时间：2024-09-12 16:13 | 1人回答 | 62次阅读

糖尿病人糖尿病

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糖尿病人一日三餐适合吃什么

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小禾科普

小禾科普完美平台,健康科普平台主任医师回答时间：2024-09-12 16:15

糖尿病人一日三餐适合吃低升糖指数的食物。选择低升糖指数的食物有助于控制血糖水平，避免血糖急剧波动。早餐可以选择全麦面包、燕麦粥、鸡蛋和少量水果，午餐可以选择富含纤维的蔬菜、瘦肉或鱼类以及全谷物如糙米或全麦面，晚餐可以选择绿叶蔬菜、豆类、瘦肉或鱼类以及少量的全谷物，尽量避免高糖、高脂肪和高碳水化合物的食物，特别是精制糖和精制面粉制品。适当的零食如坚果、无糖酸奶和新鲜水果也是不错的选择，规律的饮食和适量的运动能有效帮助糖尿病患者控制血糖水平，提高生活质量。

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